練健美的「Motivation」與「Discipline」！
記得我的書一開始；我就提醒各位：練健美需要有「3 D」「3 P」的精神！
很多人常問我：為什麼你健美可以堅持練了超過四十年？
簡單講；就是要有強烈的「Motivation」與「Discipline」！
＊ 「Motivation」就是強烈的「動機、意念」！
＊ 「Discipline」就是堅強的「自我約束力」！
※ 練健美；每天要如何保持強烈的「動機、意念Motivation」練下去？那你對「健美Bodybuilding」就要有真正的認識！不能一知半解！不要幻想自己三、五個月就可以變猛男！否則期望馬上變失望！練健美是一輩子的事！
※ 練健美；如何保持堅強的「自我約束力Discipline」？
首先；生活作息要儘量「規律化」、「簡單化」！培養堅強意志力！「Discipline」不只是 練習不中斷！飲食控制更是需要Discipline！
「Motivation」與「Discipline」薄弱的朋友們！不要再嘴泡、天天發重誓！趕快練就對了吧！
（我剛剛星期日晚上練習時照片）
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